Новые отзывы

Новости

Химические соединения, которые помогают людям...
21.05.2015
Людям, у которых очень слабый иммунитет, а...
21.05.2015
Исследователи из Мичиганского университета...
21.05.2015
Манго способен регулировать уровень сахара в...
21.05.2015
The Telegraph сообщает, что в стране началась...
21.05.2015

Идеи для эффективной диеты

идеи для эффективной диеты Люди, которые регулярно придерживаются разнообразных диетических программ, уже давно определили для себя, что такой диетические продукты. «Стартовые» ингредиенты - это крупы, сухие травы и специи, нежирное мясо, рыба, фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
Худеющие нередко сталкиваются с таким меню, как творог - кефир, каша - салат и так далее. Но пищевые рецепторы хотят получать нормальные ощущения. Это значит, что следует не только суметь их обмануть, но и удовлетворить их потребности. Есть практичные варианты, когда можно смешивать ингредиенты в различных пропорциях. Главное, чтобы в составе готовых блюд не было вредных ингредиентов.

Начнем с того, что придерживаться диеты и голодать - это разные вещи. Если вы хотите снизить вес, то это еще не повод отказывать себе во вкусных продуктах. Многие худеющие не могут отказаться себе в выпечке. А торты, пирожные и вкусные, но калорийные булочки - под строгим запретом. Неплохой альтернативой этим продуктам может послужить печенье из овсяных хлопьев, приготовленное самостоятельно. Рецептов печенья очень много, поэтому найти варианты не составит труда. Добавляйте в тесто мускатный орех и корицу по вкусу. Также можно готовить творожную запеканку с фруктами. Блюдо получается вкусным, питательным, полезным и довольно калорийным.

В качестве десерта выбирайте смузи из фруктов и кисломолочных напитков. Взбейте в блендере йогурт или кефир с ягодами - вишней, смородиной или клубникой. Вы получите легкий, но сытный и вкусный напиток. Многим худеющим кажется невкусным постное мясо, приготовленное в пароварке. В этом случае можно заменить блюдо котлетками из куриного филе. Обжаривайте котлеты на сковородке без добавления масла и жира. Налейте в емкость немного воды, выложите котлеты, поставьте в духовой шкаф. Котлеты получатся вполне диетическими, а их вкус будет нисколько не хуже, чем вкус котлет, приготовленных из мяса.

Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Комментарии

Я когда сбрасывал лишний вес,

Я когда сбрасывал лишний вес, в еде себя конечно ограничил, но не отказывался от чего-то полностью, организм все равно должен получать питательные вещества. Просто нужно давать больше нагрузок организму, я например делал пробежки.

Диета должна быть правильной,

Диета должна быть правильной, а то так и до язвы можно себя довести. Как замечено диета - это не голодание, по этому кушайте все, но малокалорийное. Не надо забывать про воду или напитки. Обезвоживание это тоже проблема, однако от жирного лучше воздержаться.

Чтобы похудеть, не

Чтобы похудеть, не обязательно отказывать себе в разнообразных вкусностях! Я скинула 12 кг просто уменьшив размеры порций и перестав есть на ночь. Организм сам возвращается к здоровому весу, если не перегружать его. Но это, конечно, если нет серьезных гормональных проблем.