Новые отзывы

Новости

Химические соединения, которые помогают людям...
21.05.2015
Людям, у которых очень слабый иммунитет, а...
21.05.2015
Исследователи из Мичиганского университета...
21.05.2015
Манго способен регулировать уровень сахара в...
21.05.2015
The Telegraph сообщает, что в стране началась...
21.05.2015
Главная | Блоги | Блог admin

Диетический пикник: полезные советы

Диетический пикник: полезные советыЕсли вы выбрались на пикник, на котором ваши друзья объедаются пловом и шашлыками, а вы придерживаетесь диеты, то помните о нескольких правилах. Ваша основная задача во время пикника - суметь не наброситься на все блюда сразу. Помните, что отдых на природе - это еще не повод для переедания. Вы едете за город, чтобы пообщаться с друзьями, приятно провести время в хорошей компании и поднять свое настроение. Теплые деньки отлично подходят для подобных развлечений.

Неразборчивость при приеме пищи всегда приводит к перееданию, а этого допускать не следует. А если вы придете с пустым желудком, то этим и спровоцируете переедание. Немного перекусите дома перед поездкой. В качестве «стартовой» пищи используйте хлопья, овощной салатик и кусок хлеба. Хлеб берите грубого помола - для худеющих он идеален. Через пару часов вы еще не будете чувствовать голод, глядя на аппетитные кусочки шашлыка.

Будьте осторожнее с алкогольными напитками. Если вы сумели отказать себе в мясе, то не добирайте калории, используя алкоголь. Особую опасность таят в себе коктейли с небольшим содержанием алкоголя. Они очень вредные и очень калорийные. Иными словами, даже одна баночка напитка может свести на нет все ваши старания - сделать пикник «не диетическим». А вот чистой воды старайтесь пить как можно больше.

Еще до выезда на пикник продумайте, что вы будете есть на природе. Важно не превратить отдых в застолье, утомительное для организма. И еще: меню должно быть в любом случае вкусным, чтобы вы не чувствовали себя на отдыхе обделенной. Если вы не можете отказаться от шашлыка, то откажитесь от соусов, которые обычно подаются к жареному мясу. Ешьте зелень в больших количествах. Отдайте предпочтение рыбе, индейке или курице. Ешьте размеренно, не торопясь, не забывайте следить за количеством употребляемой пищи. Так вы и фигуру сохраните, и хорошенько отдохнете на природе!

Отправить комментарий

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Доступные HTML теги: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Подробнее о форматировании

Комментарии

Все верно! Эти правила должны

Все верно! Эти правила должны касаться не только пикников, но и посиделок за праздничным столом. Конечно соблазн покушать, особенно шашлычка, велик, но главное мера и пару кусочков будет достаточно! Я во время диет на пикники всегда беру с собой жвачку, вроде жуешь как все и не поправляешься!

Только каких усилий стоит не

Только каких усилий стоит не наброситься на еду, но когда знаешь зачем придерживаешься ограничений - легче. Хорошо ещё, что друзья понимают и не лезут с предложениями.

Я обязательно ем перед

Я обязательно ем перед вылазками на природу, и на пикнике есть почти совсем не хочется. А диетические закуски беру с расчётом на всех, ещё ни разу не приходилось привозить обратно.