Новые отзывы

Новости

Химические соединения, которые помогают людям...
21.05.2015
Людям, у которых очень слабый иммунитет, а...
21.05.2015
Исследователи из Мичиганского университета...
21.05.2015
Манго способен регулировать уровень сахара в...
21.05.2015
The Telegraph сообщает, что в стране началась...
21.05.2015
У конторы Медицинское такси исключительно специальные автомобили Форд Транзит

Блоги

Идеи для эффективной диеты

идеи для эффективной диеты Люди, которые регулярно придерживаются разнообразных диетических программ, уже давно определили для себя, что такой диетические продукты. «Стартовые» ингредиенты - это крупы, сухие травы и специи, нежирное мясо, рыба, фрукты, овощи и кисломолочные продукты.
Худеющие нередко сталкиваются с таким меню, как творог - кефир, каша - салат и так далее. Но пищевые рецепторы хотят получать нормальные ощущения. Это значит, что следует не только суметь их обмануть, но и удовлетворить их потребности. Есть практичные варианты, когда можно смешивать ингредиенты в различных пропорциях. Главное, чтобы в составе готовых блюд не было вредных ингредиентов.

Начнем с того, что придерживаться диеты и голодать - это разные вещи. Если вы хотите снизить вес, то это еще не повод отказывать себе во вкусных продуктах. Многие худеющие не могут отказаться себе в выпечке. А торты, пирожные и вкусные, но калорийные булочки - под строгим запретом. Неплохой альтернативой этим продуктам может послужить печенье из овсяных хлопьев, приготовленное самостоятельно. Рецептов печенья очень много, поэтому найти варианты не составит труда. Добавляйте в тесто мускатный орех и корицу по вкусу. Также можно готовить творожную запеканку с фруктами. Блюдо получается вкусным, питательным, полезным и довольно калорийным.

В качестве десерта выбирайте смузи из фруктов и кисломолочных напитков. Взбейте в блендере йогурт или кефир с ягодами - вишней, смородиной или клубникой. Вы получите легкий, но сытный и вкусный напиток. Многим худеющим кажется невкусным постное мясо, приготовленное в пароварке. В этом случае можно заменить блюдо котлетками из куриного филе. Обжаривайте котлеты на сковородке без добавления масла и жира. Налейте в емкость немного воды, выложите котлеты, поставьте в духовой шкаф. Котлеты получатся вполне диетическими, а их вкус будет нисколько не хуже, чем вкус котлет, приготовленных из мяса.

Диета от Майка Морено: 4 периода по 17 дней

диета от Майка Морено: 4 периода по 17 днейСистема правильного питания от диетолога Майка Морено широко используется во всём мире. Она подразделяется на четыре 17-дневных периода, каждый из которых имеет свой особый режим питания.
Базовой идеей диеты Майкла Морено является ускорение метаболических процессов путем создания так называемой «метаболической путаницы».

Первый период диеты задаёт ускорение. Базовые продукты этого периода:

  • только постное мясо
  • маложирные молочные продукты
  • фрукты и овощи без крахмала
  • зелёный чай
  • чистая негазированная вода

Дневной рацион не должен превышать 1200 калорий.
Примерное дневное меню первого периода диеты «17х4» Майка Морено:
Утро: грейпфрут; порция яичницы; зелёный чай. Обед: салат (брокколи, морковь, помидоры, лук, листья салата); 2 вареных яйца. Перекус: йогурт со свежими ягодами. Вечер: спаржа с морковью на пару; ломтик куриной грудки на пару.

Второй период диеты Майка Морено не позволяет метаболизму замедляться (избегание "плато"). Во втором периоде диетолог рекомендует чередовать дни высокой калорийности (но не более 1500 калорий) с днями низкой калорийности.
Примерное дневное меню второго периода:
Утро: 1 свежий персик; парочка пресных хлебцев; зеленый чай. Обед: порция коричневого риса; салат с куриным мясом. Перекус: несладкий йогурт. Вечер: лосось на гриле; овощи на гриле либо на пару.

Третий период диеты направлен на развитие здоровых пищевых привычек (вес стабилизируется). Основное предпочтение отдаётся цельнозерновым продуктам и фруктам.
Примерное дневное меню третьего периода:
Утро: грейпфрут; пшеничный тост; 1 вареное яйцо; зелёный чай. Обед: порция салата "Цезарь" с куриным мясом. Перекус: пшеничный тост; зелёный чай; парочка свежих фруктов. Вечер: филе свинины либо морской рыбы; овощной салат; зеленый чай.

диета от Майка Морено: 4 периода по 17 днейЧетвёртый период закрепляет полученные результаты похудения. В выходные дни разрешается повысить калорийность блюд.
Примерное дневное меню четвёртого периода:
Утро: грейпфрут; порция омлета; зелёный чай. Обед: лосось на салатных листьях; зелёный чай. Вечер: стейк; печеный сладкий картофель; порция салата "Цезарь"; бокал красного вина.

Готовим организм к весне

готовим организм к веснеУспокаивающие травы
Последние данные науки: высокое содержание озона в низких слоях атмосферы «провоцирует» неполадки вегетативной нервной системы в организме. Теперь понятно, почему весной, когда в нашей полосе его количество наибольшее, так сложно сохранять спокойствие?! Мята, душица, мелисса — то, что тебе нужно! Заваривай столовую ложку смеси трав вместо чая.

Ветровка
Весеннее тепло обманчиво: день кажется очень теплым, а утром и вечером, увы, холодает. Поэтому твоя система терморегуляции постоянно запаздывает с переходом из режима «обогрева» в режим «охлаждения» и наоборот. А вот вирусы и микробы времени зря не теряют и пользуются минутным переохлаждением. Не дай им шанса испортить тебе жизнь!

Поливитамины
Гиповитаминоз на пороге! Почти все фрукты и овощи к этому времени года растеряли большую половину своих витаминов: консервированные — еще в прошлом году, на этапе приготовления; замороженные — в морозилке, а элегантные импортные яблоки, неделями сохраняющие первозданную красоту, не внушают доверия изначально. Только не перестарайся и не увеличивай дозировку!

Фильтр для воды
Ты еще не обзавелась этим чудом техники? Тогда самое время это сделать! В апреле качество воды — наихудшее. А все потому, что одновременно с таянием снегов в грунтовые воды поступает огромное количество химикатов, в том числе удобрений-нитратов. Нужно ли объяснять, что это далеко не самая полезная добавка для здоровья?!

Теннисные ракетки
Все еще ощущаешь последствия перехода на летнее время? Постоянно не высыпаешься и чувствуешь себя разбитой? Еще бы! Перевести биологические часы гораздо сложнее будильника. Легкая физическая нагрузка — гораздо лучший стимул, чем кофе или постоянные упреки в медлительности.

Ортопедическая подушка
Она поможет пережить тебе частую смену атмосферных фронтов. Запомни: пасмурная погода (с пониженным атмосферным давлением) провоцирует боли в спине и суставах. А ясное и безоблачное небо, соответствующее повышенному атмосферному давлению, формирует погоду так называемого «спастического типа» и часто вызывает спазм сосудов головы. Так что, если ты не хочешь просыпаться с головной болью, позаботься о том, на чем ты спишь.

Борьба с бородавками без лекарств

борьба с бородавками без лекарствЗдоровые руки привлекают внимание окружающих. Если на коже есть бородавки, от них стоит избавляться. Ведь такой дефект может оттолкнуть людей, вызвать у них отвращение. Существуют готовые лекарственные средства, помогающие устранить проблему. Но они довольно дорогие и не всегда достаточно эффективные. Потому стоит обратиться за помощью к народной медицине.

Отличным антисептиком является свежий сок чистотела. Он подсушивает кожу, способствует безболезненному выведению бородавок различных размеров. Перед использованием сока кожу в местах поражения слегка смачивают водой и легко скребут любым острым инструментом. Его предварительно протирают спиртом. На подготовленную бородавку наносят капельку сока, оставляют до полного высыхания. Для получения положительного результата проводят прижигания соком чистотела дважды в день.

В борьбе с бородавками можно использовать безопасное народное средство – сок из листьев календулы. Ежедневно готовят свежее лекарство, втирают его дважды в день в пораженные места. Вместо календулы можно использовать сок капусты.

Иногда от бородавок можно избавиться, если ежедневно натирать их мякотью кислого яблока. Приблизительно через 2-3 недели наросты на коже начинают исчезать.

Отличное действие оказывают луковые компрессы. Очищенную от шелухи луковицу опускают в уксус, выдерживают 2 часа. Затем разрезают ее на несколько частей, прикладывают к пораженным участкам и фиксируют бинтом. Такой компресс оставляют на всю ночь. Выбрав такой способ лечения, следует быть аккуратными, так как лук в сочетании с уксусом может сильно обжечь нежную кожу. Потому прикладывать кусочек лука стоит непосредственно на бородавку. Вместо лука можно использовать чеснок. Его измельчают и прикладывают к бородавке, завязывают бинтом.

Такие средства народной медицины помогут избавиться от бородавок раз и навсегда.

12 простых секретов стройной фигуры

12 простых секретов стройной фигурыЧтобы тело было молодым и подтянутым, надо не так уж и много. Есть 12 секретов стройности, 12 простых правил, выполняя которые вы не будете страдать от лишнего веса, а будете молоды, энергичны и подтянуты!

  1. Пейте больше воды. Если вы привыкните выпивать перед каждым приемом пищи половину литра простой воды, то вы будете в день сжигать 120 ккал.
  2. Ешьте картофель. В клубнях картофеля много крахмала, который подавляет аппетит и после блюда из картошки долго не хочется есть.
  3. Кофе и прогулка. Если перед физическими упражнениями вы выпьете чашечку ароматного кофе, то вы потеряете за тренировку больше лишнего веса. Того же самого эффекта можно добиться просто гуляя по парку после чашечки кофе.
  4. Грейпфрут каждый день. Плоды грейпфрута содержат вещество, которое заставляет жиры в нашем организме сгорать. Поэтому каждый день ешьте грейпфрут.
  5. Снижайте калории. Откажитесь от сахара или уменьшите его потребление. То же самое относится и к мучному и к жирному.
  6. Обычная скакалка поможет похудеть. Если вы будете каждый день прыгать через скакалку по полчаса, то вы расстанетесь с 350 ккал.
  7. Зеленый чай также поможет похудеть. Если на ужин было мясо, то чашечка зеленого чая после ужина поможет организму справится с тяжелым ужином.
  8. Красное вино тоже помогает похудеть. Маленький бокал красного вина за ужином поможет наладить пищеварение и справиться с нагрузкой.
  9. Кресс-салат. Кресс-салат ускоряет обмен веществ, а значит вы похудеете.
  10. Яичный белок. Яичный белок, который надо взбить с горстью ягод – это турбо-напиток, сжигающий жир.
  11. Велосипед или бассейн – это верный способ похудеть за считанные недели.
  12. Побалуйте себя! Приготовьте для себя потрясающий десерт, в котором всего 25 ккал. Для приготовления взбейте 250 гр малины и пару ложек лимонного сока, залейте все 200 гр нежирного йогурта и наслаждайтесь!

Распространенные ошибки при лечении сухого кашля

сухой кошельСухой кашель имеет второе "имя" - бесполезный или неэффективный. Он получил такое название, поскольку не происходит очищения бронх и легких - нет выделения мокроты. Некоторые люди мучаются при таком кашле и это не странно.

Сухой кашель часто не успокаивается и может привести к приступу. При сухом кашле напряжены мышцы диафрагмы, грудной клетки и живота, что вызывает болевые ощущения. В такие моменты человек вполне может потерять сознание, что и часто случается с людьми с ослабленным иммунитетом и у людей пенсионного возраста. Около 80 % больных сухим кашлем считают его последствием проявления бронхита или простуды. В таких случаях они начинают употреблять таблетки и сиропы для выделения мокроты без предварительной консультации со специалистом для скорейшего выздоровления. Больные считают это простым и хорошим решением проблемы, что на самом деле является обманом.

Проявление кашля бывает при раздражении кашлевых рецепторов. Большое количество рецепторов находятся в месте деления бронх, трахее, глотке. Также они есть в диафрагме, пазухах носа, желудке и нижней части пищевода (дистальная часть). При заболевании одного их этих органов возможно проявление болевых симптомов сухим кашлем.

Рефлюксная гастроэзофагеальная болезнь, классический случай, - болезнь, при которой некоторое содержание желудка скидывается в пищевод. При смене положения тела обычно проявляются приступы кашля, особенно когда больной ложится. Чаще всего такие приступы кашля сопутствуют с другими симптомами - привкус во рту, колики в груди, изжога или ощущение, будто что-то застряло в горле.

последствия сухого кашляВторой вариант сухого кашля - когда человек болеет синуситом или результатом раздражения жидкостью из носа кашлевых рецепторов горла.

Бывают случаи сухого кашля при приеме препаратов от других болезней (например ингибиторов АПФ - препаратов от артериальной гипертензии). Они эффективно действуют на определенное место, но побочным действием может стать сухой кашель, который может быть спровоцирован "щекотанием" в горле, першением. Проблематичность данной ситуации состоит обычно в том, что сухой кашель может проявиться не в первые дни приема препарата, а, например, через месяц или даже год. В таких случаях, чаще всего, больные не ассоциируют сухой кашель с лекарством не видя связи.

Среди перечисленных выше случаев, нет ни одного, при котором в бронхах была бы мокрота, поэтому и выводить её соответственно не нужно, а часто даже опасно. Такие действия приводят к усилению кашля, ухудшению состояния, так как воздействовать нужно на главное заболевание: на нос, желудочно-кишечный тракт, определять новый препарат против гипертонии и т.п.

Периоды протекания беременности

Периоды протекания беременностиБеременность – это постепенное изменение организма и подготовка его к рождению нового члена общества. Беременность подразделяется на периоды, каждый из которых вносит свои изменения организма и требует выполнения определенных правил, характерных именно этому периоду. Давайте рассмотрим, чем же они уникальны, и как протекает развитие плода. Период с первой по четвертую неделю. Это время характеризуется привыканием и осознанием нового состояния. Женщина начинает активно выискивать интересующую информацию. Ведь вопрос этот (в случае первой беременности) неизвестен и придется накапливать знания.

С пятой по восьмую неделю. Настраивайте себя на новый рацион и изменение распорядка дня. Следует забыть о курении, употреблении алкоголя, вредной еды. Наступает эпоха здорового питания и заботы не только о себе.

С девятой по двенадцатую неделю. Не злоупотребляйте количеством жидкости и не налегайте на кисло-молочные продукты. С особой осторожностью относитесь к представителям сыров с плесенью, чтобы содержащиеся в них бактерии не навредили плоду, так как риск отравления во время беременности, а особенно в этот период - слишком велик. Съедайте в небольших количествах любые виды твердого сыра, но не с хлебом, а замените его на фрукты или овощи.

С тринадцатой по шестнадцатую недели. После окончания токсикоза, не следует активно налегать на еду, боясь не докормить малыша. Помните, что лишние калории ничем, кроме как лишним весом, не наградят вас. В случае злоупотребления солеными и острыми продуктами, готовьтесь к отекам, которые могут привести к образованию гестоза и гипоксии плода.

С семнадцатой по двадцатую неделю. Не исключайте полностью из своего рациона кофе и черный чай. Не заменяйте их разнообразным сбором трав. Ведь, незнание последствий приема того или иного сбора, может привести к сокращению матки. Поэтому, если решили внести такие кардинальные перемены в рацион, то предварительно согласуйте их с врачом.

С двадцать первой по двадцать четвертую недели. С ростом животика не следует ставить крест на собственной жизни. Не забывайте, вы не больны и постельный режим вовсе необязателен.

С двадцать пятой по двадцать восьмую недели. Не стоит впадать и в иную крайность, ведя такой образ жизни, как вы вели до беременности. Помните, что спорт необходим, но не в таких количествах и не с таким отягощением, как раньше. Перейдите на более спокойные виды: йогу, плавание, специальные упражнения для беременных, пешие прогулки.

С двадцать девятой по тридцать вторую недели. Не стоит забывать об уходе за собой любимой. Это во времена наших бабушек женщина надевала на себя мешковатую безликую одежду, переставала стричься и укладывать волосы, делать макияж. Но вы же современная молодая женщина. Вот и ведите себя в соответствии со временем.

С тридцать третьей по тридцать шестую недели. Активно пользуйтесь необходимыми средствами, чтобы кожа тела испытала минимум нагрузок. Для этого покупайте крема от растяжек, компрессионное белье, бандаж.

С тридцать седьмой по сороковую неделю. Следите за своим эмоциональным состоянием и не забывайте, что излишними истериками и слезами, вы можете причинить боль близким людям. Подумайте, оно стоит того?

Будьте здоровы!

Отравление во время беременности

отравление во время беременностиВо время беременности будущая мама особенно внимательно следит за своим здоровьем. Но, к сожалению, все предусмотреть невозможно. И, не смотря на все предпринятые меры предосторожности, беременные могут отравиться.

Чаще всего отравление происходит из-за некачественной или испорченной еды, вместе с которой в организм будущей мамы поступают болезнетворные микроорганизмы. Плацента надежно защищает малыша от проникновения инфекции, поэтому риск возникновения внутриутробной инфекции вследствие отравления практически нет. Исключение составляет отравление грибами – эти яды плаценте не остановить. Но это не значит, что отравление мамы не влияет на малыша. При отравлении организм мамы страдает от обезвоживания и интоксикации, которые приводят к осложнениям течения беременности.

При обезвоживании кровь сгущается, уменьшается объем циркулирующей крови, а содержание окситоцина в крови увеличивается. Сгущение крови повышает риск образования тромбов, который у беременных итак велик – кровь застаивается в венах ног под воздействием гормонов. Причем в наибольшей опасности – женщины, страдающие от варикозного расширения вен. Гормон окситоцин повышает способность матки сокращаться. Поэтому при его высоком содержании в крови возникает риск преждевременных родов. Кроме того, при отравлении вымываются все полезные вещества из организма, возникает дефицит витаминов и полезных микроэлементов, необходимых и для будущей мамы, и для ребенка.

последствия отравления во время беременностиИнтоксикация организма будущей мамы вызывает нарушение обмена веществ, а впоследствии – нарушение кровоснабжения ребенка. Это опасно риском возникновения кислородного голодания, что может негативно сказаться на состоянии и развитии головного мозга ребенка.

Основные симптомы отравления знакомы каждому, это рвота, тошнота, расстройство желудка, повышение температуры, тяжесть или рези в желудке. Гораздо реже могут происходить понижение давления, обморок, тахикардия. Очень похоже на проявления токсикоза. Именно поэтому многие беременные оставляют все эти признаки без внимания, не оказывая помощи ни своему организму, ни организму малыша.

Кроме того, необходимо помнить, что препаратов, разрешенных для применения беременным, не так много. Самое безобидное средство, активированный уголь, всегда должно находиться в домашней аптечке. Ведь беременность – время странных пищевых пристрастий, некоторые же сочетания продуктов могут вызвать непредсказуемую реакцию организма.

Как принимать успокаивающие средства беременным

как принимать успокаивающие средства беременнымЖизнь порой заставляет понервничать даже людей с крепкими нервами. Таких ситуаций желательно избегать, особенно женщинам в положении. Врачи советуют во время беременности стараться сохранять хорошее настроение, избегать тревог и переживаний. В первом триместре женщина обычно испытывает изменение гормонального фона, следовательно, черты характера обостряются. Нормой считаются такие факторы: чрезмерная плаксивость, впечатлительность, обидчивость, возбудимость, раздражительность, реже агрессия. В данном положении женщине хочется чувствовать себя защищенной и нужной, поэтому необходимо обеспечить ей дополнительное внимание.
Изменения, которые происходят с женщиной, напрямую зависят от ее характера. Например, если женщина восприимчивая, мнительная, то часто она обращает тревогу в беременность: боится происхождения каких-либо патологий, внезапного выкидыша. Если же помимо мнительности, присутствует еще, какой-либо фактор, например, недавно перенесенное заболевание, то чаще всего тревожность переходит в навязчивую идею, что, несомненно, отрицательно скажется на состоянии женщины, возможны проблемы со сном.

Рекомендации из личного опыта, как удерживать себя в психологическом равновесии.
Если как следует разобраться в причинах данных переживаний, любому станет ясно, что все это не более чем мнительность. Если в выше перечисленных симптомах вы узнаете себя, вам следует:

  • ограничить общение с лицами, которые могут повысить ваши навязчивые мысли. К примеру, если беременной женщина рассказать, что перенесенное заболевание может вызвать мутацию плода, она впадет в панику. Именно поэтому, таких людей лучше держать подальше.
  • наблюдайте за природой, это неплохо успокаивает нервы. Чаще бывайте на свежем воздухе.
  • всякий раз, когда начинаете нервничать попытайтесь вспомнить какие-то приятные моменты из прошлого. Вспомните или представьте себе место, где вам спокойно и уютно.
  • побольше общайтесь с людьми, которые могут поднять вам настроение, рассмешить или подзадорить!


какие успокаивающие принимать беременнымЕсли же вы все равно чувствуете себя раздраженной и подавленной, попробуйте принимать успокаивающие средства, которые не опасны женщинам в положении. Естественно, прием данных препаратов чисто индивидуален, и прежде чем начать лечение, посоветуйтесь со своим врачом. Вот список препаратов, которые обычно советуют гинекологи:

  • новопассит
  • валерьянка
  • нотта
  • глицин
  • пустырник
  • персен
  • валерьянхель

Помните, что чем больше срок беременности, тем больше препаратов вам можно принимать. При низком давлении мяту лучше не принимать. Старайтесь избегать спиртовых настоек. Состояние беременной должно быть стабильным. Держите себя в хорошем настроении.

 

Как объяснить старшему ребенку что будет пополнение в семье

"Как объяснить старшему сыну (дочери), что я жду ребенка?" - этот вопрос зачастую слышат психологи и врачи. Действительно, в жизни беременной женщины, у которой уже есть дети, рано или поздно Маленький ребенок с совсем маленьким братикомвозникает ситуация, когда она уже не может скрывать растущий живот и понимает, что пришло время рассказать старшему ребенку о прибавлении в семье. Особую трудность представляет собой ситуация, когда ваши дети от разных браков, и старший ребенок боится стать ненужным в маминой новой семье.

В первую очередь, скажите сыну или дочери, что собираетесь рассказать что-то очень важное, открыть секрет. Ни в коем случае не заходите к ребенку в комнату резко, с заявлением "нам надо поговорить!". Малыш решит, что он совершил что-то плохое и испугается, замкнется в себе и будет закрыт для разговора. Но и между делом такие новости не говорятся, иначе ребенок решит, что это ерунда и не придаст вашим словам особенного значения.

Проследите, чтобы обстановка была комфортной, располагала к диалогу. Преподнесите новость, как радостное событие для всех членов семьи, в том числе и для первенца. Говорите спокойно и размеренно, это настроит ребенка на более спокойное отношение к такой внезапной новости. Приготовьтесь к огромной волне вопросов, на которые придется отвечать, не избегайте ни одного из них. Постарайтесь быть откровенной и отвечать максимально полно и конкретно, без расплывчатых и общих фраз, рассказывая все как есть.

Если ребенок хорошо отреагировал на новость о скором появлении в семье малютки, продолжайте поддерживать в нем этот позитивный настрой. Посмотрите вместе фильмы и мультики, в которых братья и сестры хорошо ладят, помогают и поддерживают друг друга. Расскажите, какой будет младенец, когда приедет из родильного дома, объясните, что поначалу ему понадобится много внимания, так как он будет еще совсем маленьким. Предложите старшему ребенку участвовать в уходе за малышом наравне со взрослыми, постарайтесь обучить каким-то навыкам, которые помогут ему в уходе. Ни в коем случае не говорите, что к младенцу нельзя будет подходить, и вообще лучше сидеть в своей комнате. Ребенок почувствует угрозу и замкнется в себе, или сделает будущего малыша врагом еще до рождения.

Девочка с младшим братикомВ случае, если после разговора с вами, ребенок отреагировал отрицательно, сказал, что не хочет никакого брата или сестренку, постарайтесь выяснить, в чем причина такого негативного настроя. Возможно, ваш сын (или дочь) просто боится, что станет ненужным в семье, или того, что мама его разлюбит, уделяя все внимание только младенцу. Помогите ребенку справится с его страхами и развейте все опасения. Постарайтесь до появления малыша уделять старшему как можно больше внимания, попросите его помогать вам, расскажите о том, что когда-то он также жил в вашем животике. Покажите старшему ребенку его фотографии в младенчестве, это будет интересно и ему, и вам.